Sport
Es gibt kaum etwas Wohltuenderes für Körper und Seele als Bewegung in der freien Natur, denn dabei können Sie frische Luft atmen, Sonne auf der Haut spüren und schöne Landschaften und Ruhe genießen. Es gibt viele Outdoor-Sportarten, die für Frauen gut geeignet sind – Sie müssen nur herausfinden, welche für Sie die richtige ist. Denn jede Sportart stellt andere Ansprüche an Kondition, Mut und Abenteuerlust. Welche ist Ihre Outdoor-Sportart? Finden Sie es heraus.
Beim Mountainbiking über Stock und Stein
Mit dem Mountainbike wild über holperige Gebirgswege heizen – da denken viele: das ist doch eher was für Männer! Aber weit gefehlt, Mountainbiking gehört zu den beliebtesten Outdoor-Sportarten für Frauen. Sie müssen ja nicht gleich die risikoreichen Strecken fahren, wie Steffi Marth, eine der besten Mountainbike-Fahrerinnen der Welt:
Fahren können Sie nicht nur im Gebirge, denn auch Fahrradtouren über schmale Wald- und Feldwege im Flachland machen Spaß, sind gesund und erholsam. Sobald Sie mit ihrem Bike etwas vertrauter sind, können Sie die Höhenmeter steigern. Und irgendwann den Männern zeigen, dass Sie genau so hohe Berge bezwingen können wie sie!
Hier ein paar Tipps für Anfängerinnen:
- Holen Sie sich professionelle Beratung bei der Wahl des Mountainbikes!
- Tragen Sie immer einen Helm!
- Das Unfallrisiko beim Mountainbiking ist relativ hoch! Fahren Sie immer sehr achtsam!
- Beachten Sie immer die Vorgaben des Naturschutzes!
Windsurfing – Der Sport für Wasserratten
Outdoor-Sportarten wie Windsurfing sind die perfekte Entscheidung für Wasserratten. Deutschland ist reich an Seen und Surfschulen, wo Sie diesen Sport erlernen können. Fortgeschrittene können über die Wellen der Nord- und Ostsee gleiten.
Wichtige Regeln beim Windsurfen:
- Achten Sie auf eine funktionstüchtige Ausrüstung!
- Wichtig auf dem Wasser sind die Vorfahrtsregeln!
- Achten Sie auf Strömungen und Gezeiten!
Und wer den richtigen Kick sucht, kann sich an die hohen Wellen und aufregende Sprünge wagen:
Beim Trekking das Land erkunden
Trekking setzt, genau wie alle anderen Outdoor-Sportarten, eine gute Kondition voraus. Doch Sie müssen ja nicht gleich drei Wochen über die Berge Nepals trekken – für den Anfang tut es auch eine dreitägige Trekkingtour durch ein deutsches Mittelgebirge.
Auf jeden Fall gehört zu jeder Tour eine angemessene Ausrüstung. Neben guten Wanderschuhen ist für Frauen besonders ein guter Rucksack wichtig, da gerade das Tragen der Ausrüstung Kondition erfordert.
Dies gilt es beim Trekking noch zu beachten:
- Unbedingt zur Ausrüstung gehören sollten: Zelt, Schlafsack, Isomatte, Verpflegung, Kochgerät
- Tragen Sie immer den Witterungsverhältnissen angepasste Kleidung! Ideal ist die „Zwiebeltechnik“
- Auch beim Trekking gilt: beachten Sie immer die Naturschutzvorschriften!
Klettern – Für Mutige und Abenteurerinnen
Outdoor-Sportarten wie Klettern sind etwas für abenteuerlustige Frauen, die den Adrenalin-Kick suchen. Allerdings birgt der Klettersport viele Verletzungsgefahren und erfordert Voraussetzungen wie
- Kondition,
- Geschicklichkeit und
- Teamfähigkeit.
Außerdem gelten beim Klettersport Regeln wie:
- Immer die Ausrüstung kontrollieren!
- Immer den Partner kontrollieren!
- Besonders wichtig ist die Sicherheit! Gehen Sie keine unnötigen Risiken ein!
- Tragen Sie immer einen Helm!
Spaß und Fitness durch Sport im Freien
Neben den hier vorgestellten Outdoor-Sportarten gibt es noch viele Möglichkeiten für Frauen, die Natur zu erleben und dabei fit zu werden. Zudem ist Sport an der frischen Luft ideal, um schlanker zu werden und auch das Wohlbefinden wird es Ihnen danken. Wagen Sie sich also raus in die freie Natur, genießen Sie den Frühling und stellen Sie sich neuen Abenteuern! Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen!
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